Hotline:  093 442 3333 | Quảng cáo:   090 106 4444 Báo giá |
Tiết lộ khung giờ cha mẹ nên cho con đi ngủ khiến ai nấy đều bất ngờ
11:30 08/07/2019
Trẻ ở mỗi độ tuổi lại có thời gian ngủ khác nhau, đây là điều cha mẹ cần biết để đảm bảo con cái luôn được ngủ đủ giấc.

Theo một biểu đồ được đăng trên Lifehacker, trẻ em nên đi ngủ vào một thời điểm nhất định tròng ngày và điều này còn phụ thuộc vào thời gian khi trẻ thức dậy nữa. Độ tuổi được nhắc đến trong biểu đồ là từ 5 đến 12 tuổi, cho thấy trẻ em 5 tuổi nên đi ngủ trong khoảng từ 6h45 đến 8h15 tối tùy thuộc vào thời gian chúng thức dậy hôm sau. Trong khi đó, trẻ em từ 11 đến 12 tuổi nên ngủ từ 8h15 đến 9h45 tối.

Nếu trẻ 5 tuổi thường thức dậy lúc 6h30 sáng, thì các bé sẽ sẵn sàng đi ngủ lúc 7h15 tối, còn nếu bé thức dậy lúc 7 giờ sáng thì sẽ đi ngủ vào 7h30 tối. Trẻ 8 tuổi dậy lúc 6.45 sáng sẽ sẵn sàng đi ngủ lúc 8h15 tối, nếu như bé dậy lúc 7h30 sáng thì giấc ngủ tối sẽ là 9h.

Biểu đồ thời gian ngủ của trẻ ở từng độ tuổi.

Trang Sleep.org đã phác thảo số lượng giấc ngủ được khuyến nghị cho từng nhóm tuổi, từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên, đó là:

- Trẻ sơ sinh (từ 0-3 tháng): 14 đến 17 giờ.

- Trẻ sơ sinh (4 đến 11 tháng): 12 đến 15 giờ.

- Trẻ mới biết đi (1 đến 2 tuổi): 11 đến 14 giờ.

- Trẻ mẫu giáo (3 đến 5 tuổi): 10 đến 13 giờ.

- Tuổi đi học (6 đến 13 tuổi): 9 đến 11 giờ.

- Tuổi thanh thiếu niên (14 đến 17 tuổi): 8 đến 10 giờ.

Theo Helino

Bạn đang đọc bài viết của báo điện tử Phụ nữ News – (www.phununews.vn). Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về địa chỉ email: thukypnn@gmail.com – Hotline: 0916.336.788

Quảng cáo
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
  • Rau, củ, quả có thể là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ lý tưởng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, tinh bột và protein cũng là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển nên bố mẹ nhớ chú ý cân đối thực đơn cho con nhé!
  • Thiếu vitamin ở trẻ em trong những tháng đầu đời có liên quan đến chế độ ăn của bà mẹ trong thời kỳ có thai và cho con bú.
  • Lứa tuổi dậy thì là giai đoạn chuyển tiếp giữa trẻ em và người trưởng thành, do vậy trong cơ thể các em có nhiều biến đổi về hình thể, tâm sinh lý phức tạp nhất của đời người. Chính vì vậy các hội chứng tâm lý cũng dễ xảy ra ở lứa tuổi này.
  • Nhiều gia đình nhận "đầu tư" từ cha mẹ già, như hỗ trợ mua nhà, trông con hộ, và phải chịu sự can thiệp sâu từ các "cổ đông" này.
  • Tôi có con nhỏ 8 tháng tuổi, cháu bị nhiều dịch mũi nên tôi thường xuyên phải dùng nước muối sinh lý nhỏ, xịt mũi, hút dịch vệ sinh mũi cho cháu. Nhưng gần đây tôi đọc trên mạng người ta nói bơm rửa mũi thì dễ bị viêm tai giữa... Xin hỏi cần phải vệ sinh mũi cho bé như thế nào cho đúng? Trần Thị Hoa (Thái Bình)
  • Dĩ nhiên cha mẹ nào cũng muốn con mình cao lớn, khoẻ mạnh. Tuy nhiên, để đạt được như ước nguyện thì các bậc phụ huynh cần chú ý đến một vài điểm quan trọng khi chăm sóc bé.