Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Tổng biên tập: Nguyễn Tiến Thanh

Hotline : 0906 206 554

 
 
17/05/2018 21:12:10

Phụ nữ nói không với béo bụng sau sinh

Sau khi vượt cạn thành công, người phụ nữ phải đối mặt ngay với nhiều nỗi lo khác như là: rạn da, béo bụng, chảy xệ vùng bụng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin của phụ nữ.

Khi nói đến việc thoát khỏi béo bụng, đòi hỏi chị em phải rất kiêng nhẫn để có vòng eo thon gọn, săn chắc. Sau 9 tháng mang thai, chị em cần nhiều thời gian để trở lại vóc dáng ban đầu. Tất nhiên khoảng thời gian giảm cân và giảm bằng cách nào phụ thuộc rất lớn vào nhiều yếu tố như mức độ hoạt động, cân nặng bạn đạt được trong thai kỳ, phương pháp giảm eo đúng cách, chế độ ăn uống.

 

Béo bụng là nỗi khổ tâm lớn của mẹ sau sinh

Những cách đơn giản để loại bỏ béo bụng

Uống đủ nước

Nước làm tăng cường sức khỏe làn da và giúp da đàn hồi. Uống nhiều nước hơn trước sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn, đồng thời giữ cho da khỏe mạnh. Chị em nên uống nhiều nước suốt cả ngày, mục tiêu ít nhất 8 ly mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn nếu đang cho con bú sữa mẹ.

Tập thể dục

Có nhiều bài thể dục phù hợp cho mẹ sau sinh khỏe mạnh và lấy lại vóc dáng như: xoay khớp cổ chân, thở cơ hoành, gia tăng thông lượng thở ra, gồng căng cơ bụng, nghiêng phải nghiêng trái, luyện tập yoga sau sinh hay đi bộ nhẹ hàng ngày. Khi cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn hãy chuyển sang luyện tập sức mạnh hơn, sẽ kích thích sự co cơ bụng, xây dựng sức mạnh cơ, đồng thời làm giảm chất béo quanh cơ thể đặc biệt là vùng bụng.

Ăn rau quả và protein

Ăn rau, trái cây, các sản phẩm sữa không béo và các protein nạc. Lượng protein tiêu thụ trung bình khoảng 50 gram mỗi ngày, phụ thuộc vào hoạt động thể chất và cân nặng của người mẹ. Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen - một chất dinh dưỡng giúp cải thiện cho sự săn chắc của da.

Tẩy da chết

Chị em nên tẩy tế bào chết trên da vùng bụng trong khi tắm, giúp cải thiện lưu lượng máu trong khu vực bụng. Tẩy da chết cũng giúp tạo ra làn da mới mẻ hơn, khỏe hơn và mềm dẻo hơn. 

Tẩy da chết vùng bụng sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho em bé mà còn giúp người mẹ giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú sữa mẹ so với những người không cho con bú. Bởi vì lượng calo bị biến đổi thành sữa, làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Các bà mẹ cho con bú kích thích giải phóng hormon oxytocin trong cơ thể, giúp tử cung co lại và thu nhỏ lại trở về kích thước ban đầu nhanh chóng hơn.

Sử dụng muối để chườm bụng sau sinh

Chườm muối bụng sau sinh không còn xa lạ với các mẹ nữa, đây được xem là phương pháp thiết yếu để nhanh chóng lấy lại vòng eo cho chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách làm muối để chườm và chườm như thế nào mới đúng cách. Hiện nay, Muối chườm bụng Bảo Nhiên là sản phẩm được các mẹ bỉm sữa tin dùng, ưa chuộng trên thị trường chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe cho mẹ sau sinh.

 Muối chườm bụng Bảo Nhiên

Chi tiết sản phẩm xem tại Website: www.baonhien.vn           

Phương Thảo

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

TIN MỚI TRONG NGÀY