
Trái cây có múi
Không chỉ là nguồn vitamin C dồi dào, trái cây có múi còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, chất xơ. Thường xuyên bổ sung những loại trái cây này cũng giúp hỗ trợ thải độc hiệu quả. Thêm vào đó, trái cây giàu vitamin C cũng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tích tụ các hợp chất dư thừa do không tiêu hóa được.
Rong biển
Rong biển rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi như fucoxanthin. Loại thực phẩm này cũng được dùng phổ biến trong y học cổ truyền để điều trị một số bệnh nhiễm trùng. Rong biển chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và giúp hỗ trợ thải độc máu, thận hiệu quả.
Quả dứa
Dứa không chỉ giàu vitamin C mà chúng còn chứa enzyme tiêu hóa bromelain có tác dụng làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Thường xuyên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn sẽ giúp thải độc hiệu quả. Bạn có thể thêm dứa vào các loại salad hay các loại đồ uống trong bữa ăn.
Các loại cây họ đậu
Các loại cây họ đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan… đều là những thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Do chúng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn sẽ giúp kiểm soát calo, thải độc và hạn chế tích tụ chất béo dư thừa.
Măng tây
Măng tây là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng có chứa các loại axit amin và khoáng chất giúp làm giảm triệu chứng nôn nao và bảo vệ gan khỏi các loại độc tố. Măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu và giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa trong cơ thể.
Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu vitamin C và B5, dưỡng chất trong bông cải xanh sẽ hỗ trợ tích cực đào thải độc tố ra ngoài.
Nước cà rốt
Nước cà rốt chứa vitamin A, C, K, B, không chỉ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thị lực, loại củ này còn có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có hại.
Ảnh sưu tầm
M.H t/h
Bạn đang đọc bài viết của báo điện tử Phụ nữ News – (www.phununews.vn). Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về địa chỉ email: thukypnn@gmail.com – Hotline: 0916.336.788
-
Đừng khiến phụ nữ bất an
-
Mẹo hay giúp người bệnh viêm ruột ăn ngon miệng
-
Lịch thi đấu bóng đá nam SEA Games 30 mới nhất
-
Clip: Bị kẹt đầu vào song sắt, cậu bé có màn thoát thân bất ngờ
-
Phụ nữ lái xe ô tô cần lưu ý những điều này để tránh gây tai nạn đáng tiếc
-
Bài 4: Thần kỳ câu chuyện bệnh nhân chữa khỏi dạ dày, lấy hộ thuốc cho hơn 30 người khác đều khỏi bệnh
-
Chuyển cơ quan điều tra vụ chuyển nhượng 43 hecta cho công ty Tân Phú
-
Bài 3: Vụ tranh chấp đất ở Bình Dương: Cơ quan công quyền… hành dân?
-
Bài 2: Vụ tranh chấp đất ở Bình Dương: Bí thư nói sai, Chủ tịch vẫn khăng khăng đúng
-
Bài 1: Chuyện lạ có thật ở Bình Dương: Hôm trước xác nhận “không tranh chấp”, hôm sau “đề nghị ngưng giao dịch”
-
Mầm đỗ, mầm lúa, mầm sen được dùng làm thuốc phổ biến trong y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian. Nhờ có nhiều sinh tố và các yếu tố vi lượng, các loại mầm hạt có công dụng bổ tỳ vị, mạnh dạ dày. Trong Đông y, chúng là vị thuốc tốt cho hệ tiêu hóa.
-
Mỗi thực phẩm đều cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định nhưng ở tỷ lệ khác nhau.
-
Theo chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm dưới đây tốt cho trí não. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để tốt cho sức khỏe.
-
Nếu bạn kết hợp rau quả giàu chất sắt với các loại giàu vitamin C sẽ giúp dự phòng nguy cơ thiếu máu.
-
Thời tiết lạnh hanh khô là thời điểm mà bạn phải chăm sóc làn da cũng như cơ thể hơn bao giờ hết. Mỗi ngày chỉ cần uống một ly sinh tố trái cây thôi cũng đủ giúp làn da bạn luôn mềm mượt rồi!
-
Nhiều loại trái cây chứa chất chống oxy hóa có lợi cho tim. Ngoài ra trong trái cây còn chứa các vitamin như vitamin E, C, beta-carotene và các chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch.