Hotline:  093 442 3333 | Quảng cáo:   090 106 4444 Báo giá |
Làm thế nào để bảo vệ con khỏi nguy cơ béo phì
09:49 22/10/2019
Trước hết, trẻ nhỏ nên có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Cần phải tránh để trẻ nạp vào quá nhiều ca-lo so với lượng ca-lo trẻ tiêu thụ. Và cũng giống như người lớn, trẻ nhỏ cần phải được ăn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho cơ thể.

Lối sống lành mạnh

Cha mẹ cần sớm xây dựng một lối sống lành mạnh cho trẻ nhỏ với những hoạt động cụ thể như sau:

- Ăn uống điều độ. Cha mẹ nên dạy cho trẻ nhỏ cách thức chuẩn bị những món ăn giàu dinh dưỡng, lành mạnh.

- Để trẻ tiếp cận với những món đồ ăn vặt lành mạnh như phô mai, hoa quả, sữa chua, sa-lát…

- Làm một hình mẫu cho trẻ khi luôn ăn nhiều rau quả chứa chất xơ và những thực phẩm lành mạnh khác.

- Hạn chế các bữa ăn ở nhà hàng, cửa tiệm và cả những đồ ăn vặt có hại cho sức khoẻ như bánh kẹo, bim bim hay các món ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ.

- Tích cực vận động, bắt đầu từ việc cùng trẻ thức dậy, tham gia các hoạt động thể thao hay khiêu vũ, đi bộ, yoga, bơi lội. Ngoài ra, cha mẹ có thể cùng trẻ đạp xe, chạy bộ, trượt băng, chơi bóng… và hãy cố gắng lên kế hoạch để cả gia đình cùng nhau vận động. Dĩ nhiên, những hoạt động này nên được thực hiện thường xuyên để trẻ sớm hình thành thói quen vận động.

- Kiểm soát thời gian trẻ xem tivi và sử dụng điện thoại, máy tính. Mốc giới hạn sẽ là không quá hai giờ đồng hồ mỗi ngày.

- Khuyến khích trẻ nhỏ vận động trong những giờ phút nghỉ ngơi, thư giãn. Ví dụ như khi trẻ xem phim, cha mẹ có thể khéo léo gợi ý để cùng trẻ tập một bài thể dục.

Theo Dân trí

 

Bạn đang đọc bài viết của báo điện tử Phụ nữ News – (www.phununews.vn). Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về địa chỉ email: thukypnn@gmail.com – Hotline: 0916.336.788

Quảng cáo
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
  • Sau khoảnh khắc tuyệt vời đón chào “thiên thần”, được ôm con vào lòng và ngắm nghía hình hài con yêu, nhiều bà mẹ lúng túng không biết nên và cần phải làm những gì.
  • Rau cung cấp cho con năng lượng, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng giúp con bạn chống lại các bệnh tật trong cuộc sống sau này như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
  • Đa số tiêu chảy cấp ở trẻ em là do virut đường ruột. Bệnh tự giới hạn không quá một tuần. Do đó, điều trị tại nhà là chủ yếu, hiếm khi cần nhập viện.Vậy khi điều trị tại nhà người bệnh cần chú ý gì?
  • Vật nuôi trong nhà dù thân thiện đến mấy vẫn có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và cha mẹ cần thực hiện các phương pháp phòng ngừa.
  • Trước hết, trẻ nhỏ nên có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Cần phải tránh để trẻ nạp vào quá nhiều ca-lo so với lượng ca-lo trẻ tiêu thụ. Và cũng giống như người lớn, trẻ nhỏ cần phải được ăn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho cơ thể.
  • Nếu con bạn thường xuyên có những dấu hiệu cảm xúc thăng trầm thất thường thì rất có thể, con là một đứa trẻ hết sức nhạy cảm và đòi hỏi một cách cư xử vô cùng khéo léo đến từ người lớn.