Cơ quan chủ quản: Hội Luật Gia Việt Nam

Bản quyền thuộc về Chuyên trang Phụ nữ và Đời sống - Báo Điện tử Người Đưa Tin (phununews.vn)

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số: 38/GP-BTTTT ngày 25/1/2016

Địa chỉ: Tầng 4, Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.

Tổng biên tập: Nguyễn Tiến Thanh

Hotline : 0968 099 688

 
 
Thứ sáu ,21-04-2017 | 8:56 GMT+7

Muốn đối phó với cái nóng mùa này? Qúa đơn giản

Cả nước đang bắt đầu bước vào những ngày nóng như đổ lửa. Thời tiết Sài Gòn có khi lên đến 37-38 độ C. Thật không dễ chịu gì. Những mách nhỏ dưới đây có thể giúp bạn đối phó với cái nóng tốt hơn.

1.      Ra ngoài đi, thật đấy!

Nhiều chị em phụ nữ rất sợ ra ngoài vào những ngày này vì sợ nắng, sợ nóng, sợ mệt, sợ…dễ bực mình. Thế nhưng, cả ngày quanh quẩn ở trường hoặc ở cơ quan, tối về nhốt mình trong căn phòng nhỏ, không gian ngột ngạt càng khiến cho tâm trạng dễ ‘oi bức’ hơn đấy.

Vì thế nên đừng tự nhốt mình trong 4 bức tường với cái điều hòa hay quạt máy nữa. Vừa chật chội lại vừa hại cho sức khỏe. Sáng sáng, hãy tắm thật sảng khoái rồi uống một ly nước ép, sau đó đến trường học hoặc văn phòng. Tối đến có thể rủ bạn bè đi dạo hóng mát dưới những con đường nhiều cây xanh hoặc tìm một quán nước có không gian thoáng mát để tránh nóng.

Muon doi pho voi cai nong mua nay? Qua don gian
Tập thể dục hoặc đi dạo ngoài trời giúp tâm trạng đỡ ngột ngạt và thoải mái hơn.

2.      Tránh giải khát bằng nước ngọt, hãy chọn hoa quả

Nước ngọt có vẻ là thức uống rất được ưa chuộng trong mùa hè này. Chưa kể việc lượng đường trong nước ngọt lớn mà việc lạm dụng nước ngọt còn có khả năng dẫn đến tăng cân, nóng trong người, nổi mụn và rất nhiều tác hại khác. Vì thế, đừng chọn giải khát bằng nước ngọt thường xuyên nhé.

Thay vào đó, nên ‘đầu tư’ vào các loại nước hoa quả. Nước ép ít đường ướp lạnh rất tốt cho sức khỏe, giảm cân, đẹp da và nhất là cũng giảm được cơn khát nữa. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng cần ghi nhớ công thức 4:2:1 – 4 chai (500ml): 2 lít nước: 1 ngày nhé. Lưu ý dù rất khát cũng không nên uống quá nhiều hay ‘tu ừng ực’ một lúc vì cách uống này rất không tốt cho sức khỏe.

Muon doi pho voi cai nong mua nay? Qua don gian
Nước ép ít đường ướp lạnh rất tốt cho sức khỏe, giảm cân, đẹp da và nhất là cũng giảm được cơn khát.

3.      Không nên tắm quá 2 lần/ngày

Nắng, nóng, oi bức khiến cơ thể luôn trong tình trạng đẫm mồ hôi và bứt rứt. Nhiều người chọn cách tắm thật nhiều. Tắm bất cứ khi nào thấy quá nóng nực. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu tại Mexico cho biết, thói quen này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da nếu tắm trên 2-3 lần/ngày.

Nguyên nhân vì sao? Khi tắm, việc chà xát quá mạnh vào da và nhất là sử dụng các loại xà phòng, sửa tắm có chất tẩy rửa cao có thể gây ra những tổn hại cho ra. Ngoài ra, cần tránh tắm vào những thời điểm sau: tắm khi đang mệt mỏi, để đầu ướt đi ngủ, tắm xong vào nằm ngay điều hòa với nhiệt độ thấp, tắm quá khuya hay tắm khi đang say rượu. Thực tế đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc về tính mạng xảy ra vì tắm không đúng cách.

Muon doi pho voi cai nong mua nay? Qua don gian
Thói quen tắm nhiều lần một ngày dẫn đến nhiều khả năng gây ung thư da.

4.      Sử dụng kem chống nắng an toàn

Thực sự thì kem chống nắng là ‘vũ khí’ không thể nào thiếu khi muốn ra ngoài trời nắng. Thế nhưng, bôi thế nào cho đúng?

Các bác sĩ chuyên môn cho hay, nên bôi kem chống nắng trước 30’ trước khi ra ngoài với khoảng 30ml kem. Nếu ra ngoài lâu thì thì cứ cách 2h lại bôi lại một lần. Bôi kín vùng da sẽ trực tiếp tiếp xúc với nắng khi ra ngoài. Đặc biệt không nên bôi ngay khi đang đứng giữa nắng hoặc ra ngoài ngay khi vừa bôi xong.

Ngoài ra, để tránh làm tổn hại da khi phải bôi quá nhiều kem hay mỹ phẩm, bạn có thể chọn các loại viên uống chống nắng hoặc bảo vệ da an toàn từ bên trong.

K.L

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Danh ca Thanh Lan chia sẻ cảm xúc sau 25 năm quay lại Việt Nam

[GLTT] Quỳnh Lam chia sẻ tiêu chuẩn chọn người yêu, không cần đào hoa như Nguyễn Phi Hùng

[GLTT] Quý Bình và chặng đường gian nan đến với nghề diễn viên

[GLTT] Lý Nhã Kỳ nhớ về tuổi thơ khó khăn phải xoay sở từng bữa ăn hàng ngày

GLTT: Miss Universe 2005 - Natalie Glebova chọn Mâu Thủy đăng quang HH Hoàn vũ Việt nam 2017

Trực tuyến Hồ Việt Trung: Phải xin tiền nhà, bị đuổi, quỵt cát xê lúc mới đi hát

Trực tuyến Khả Như: 'Thời Trung học vừa đi học múa vừa đi học võ'

TIN MỚI TRONG NGÀY