Hotline:  093 442 3333 | Quảng cáo:   093 873 0333 Báo giá |
Giảm cân thần tốc với thực đơn ăn kiêng 7 ngày cùng dưa chuột
23:09 17/05/2018
Dưa chuột không chỉ có tác dụng làm đẹp, ngoài ra nó còn được sử dụng để trị bệnh, làm các món ăn giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.

Nếu bạn không muốn mất quá nhiều thời gian chuẩn bị thực đơn ăn kiêng, hãy thử chế độ ăn siêu đơn giản với dưa chuột mà vẫn đạt được mục tiêu giảm cân chỉ trong một tuần. Tất cả những gì bạn cần là một vài loại thực phẩm chuyên dùng và tăng cường vận động thể chất mọi lúc mọi nơi.

Bạn không những có thể ăn dưa chuột với số lượng không hạn chế trong bữa ăn, mà còn có thể ăn nó bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Dưa chuột có rất nhiều tác dụng: kích thích sự trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm sạch ruột.

Hơn nữa, dưa chuột còn giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, đặc biệt nếu bạn ăn hàng ngày. Dưa chuột là giải pháp hoàn hảo để giải độc, loại bỏ mụn trứng cá và làm sạch bề mặt da. Đây chính là nguyên nhân dưa chuột trở thành thành phần không thể thiếu trong nhiều loại mặt nạ.

Nguyên liệu chính của chế độ ăn kiêng này là dưa chuột. 

Thực đơn ăn kiêng với dưa chuột:

Bữa sáng:

200g dưa chuột + 1 hộp sữa chua. Bạn có thể ăn thêm 2 quả đào hoặc 1 quả táo nếu thấy đói.

Bữa trưa:

- Cách 1: 1 đĩa lớn salad dưa chuột + 1 lát bánh mì khô.

- Cách 2: 2 củ khoai tây + 300g hoa quả tươi + dưa chuột. Đồ uống: trà, cà phê.

Bạn có thể luộc hoặc nướng khoai tây, dưa chuột thái lát ăn kèm với bánh mì. Chuẩn bị hoa quả tươi cắt nhỏ làm salad cho bữa ăn nhẹ, dùng thêm trà hoặc cà phê nhưng lưu ý không bỏ thêm đường.

- Cách 3: 3 lát bánh mì nguyên cám/ 2 củ khoai tây + 150g cá ngừ/2 quả trứng hoặc 150g thịt trắng + dưa chuột.

Tùy theo sở thích, bạn có thể ăn khoai tây hoặc bánh mì nhưng ăn kèm với cá ngừ và dưa chuột thái lát. Nếu không thích mùi vị cá ngừ, bạn có thể dùng thịt trắng nướng nhưng không cho thêm dầu hoặc trứng luộc.

Giữa các bữa ăn, bạn có thể uống sinh tố dưa chuột lắc.

Nguyên liệu: Rau bina + 20g hạnh nhân và quả óc chó + 1 quả táo + gừng + 1 quả dưa chuột.

Cho rau bina, táo, dưa chuột (không gọt vỏ) vào máy xay. Sau đó gia giảm gừng tùy theo khẩu vị và lắc đều. Thêm óc chó và hạnh nhân là bạn có thể sử dụng ngay. Dưa chuột lắc rất giàu khoáng chất và vitamin như vitamin A, B, C, E, K,  chất xơ, canxi, sắt,…

Sinh tố dưa chuột lắc bổ dưỡng mà rất dễ làm với những nguyên liệu phổ biến.

Bữa tối:

Bạn chỉ cần sử dụng 300g bất kỳ loại trái cây nào mà mình thích để làm salad.

Nếu bạn muốn có kết quả tốt nhất trong 7 ngày, bạn nên áp dụng chết độ ăn uống nghiêm ngặt hơn. Bữa sáng chỉ ăn sữa chua với 200g dưa chuột và trái cây. Bữa trưa, chỉ ăn 1 đĩa lớn salad dưa chuột kèm 1 lát bánh mì khô. Bữa tối chỉ ăn salad trái cây.

Lâm Lan/ Theo Feedy

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC