Hotline:  093 442 3333 | Quảng cáo:   090 106 4444 Báo giá |
Cơn giận dữ gây hại cho sức khỏe như thế nào?
21:27 08/08/2019
Tức giận là một cảm xúc bình thường. Nhưng nếu nó vượt khỏi tầm tay, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Sự tức giận có thể không phải là một vấn đề hoặc một tình trạng riêng nhưng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác, theo The Health Site.

Sự tức giận có thể không phải là một vấn đề hoặc một tình trạng riêng nhưng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác mà bạn không nên bỏ qua. Tức giận thậm chí có thể do một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn gây ra.

Có nhiều nguyên nhân cho sự tức giận: Nghiện rượu, căng thẳng, các vấn đề tài chính, tình huống không nằm trong tầm kiểm soát, yếu tố di truyền và khả năng đối phó với một số hóa chất và nội tiết tố của cơ thể.

Các dấu hiệu bạn nên đề phòng

Nếu lúc nào bạn cũng có thể tức giận được, nên để ý những dấu hiệu cảnh báo này.

• Mất hứng thú với những thứ trước đây bạn thực sự thích hoặc cảm thấy mất năng lượng

• Suy nghĩ tự sát

• Bị kích thích bởi những điều nhỏ nhặt

• Cảm giác tuyệt vọng

Ảnh hưởng của cơn giận dữ đến sức khỏe

Tức giận không tốt cho sức khỏe. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách. Chúng ta hãy xem các tác dụng phụ của sự tức giận.

• Dễ bị tai biến mạch máu não:

Theo một nghiên cứu, bạn có nguy cơ bị tai biến mạch máu não cao gấp ba lần. Lý do có thể là cục máu đông hoặc xuất huyết não trong hai giờ đầu sau khi bộc phát. Đối với những người mắc chứng phình mạch máu, nguy cơ cao gấp 6 lần.

• Làm suy yếu hệ miễn dịch

Luôn bị bệnh? Sự tức giận có thể là lý do. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy nếu một người khỏe mạnh nổi giận chỉ vì nhớ lại những điều tức giận, sẽ có mức kháng thể miễn dịch A hạ xuống. Đây là một kháng thể đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.

• Gây lo lắng

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự tức giận làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu, là tình trạng trong đó một người lo lắng không kiểm soát được. Hãy cố gắng kiểm soát cơn giận để đối phó với sự lo lắng một cách tốt hơn.

• Có thể dẫn đến trầm cảm

Nhiều nghiên cứu đã liên kết sự tức giận và trầm cảm, đặc biệt là ở nam giới. Hãy cẩn thận, nếu bạn tức giận vì những điều nhỏ nhặt, nó có thể dẫn đến trầm cảm.

• Có thể rút ngắn tuổi thọ

Người ta nói rằng những người hạnh phúc sống lâu hơn. Căng thẳng cùng với sự tức giận sẽ rút ngắn tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan, Mỹ, đã thực hiện một nghiên cứu trong khoảng thời gian 17 năm và phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng hay nổi giận với nhau, có tuổi thọ ngắn hơn so với cặp vợ chồng bình tĩnh xử lý vấn đề.

• Ảnh hưởng đến phổi

Bạn có thể là người không hút thuốc nhưng nếu bạn dễ nổi giận thì bạn vẫn gây hại cho phổi. Nam giới dễ nổi giận, hơn có dung tích phổi kém hơn, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học của Đại học Harvard, Mỹ.

• Có nguy cơ bị đau tim

Nguy cơ bị đau tim cao hơn nếu sự tức giận bị kìm nén. Trái tim bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự tức giận, vì các nghiên cứu cho thấy rằng một người tăng gấp đôi nguy cơ bị đau tim trong hai giờ sau khi cơn giận dữ bùng phát.

• Các chứng bệnh khác

Ngoài những chứng bệnh này, một người có thể trải qua các vấn đề khác như đau đầu, tăng huyết áp, tự làm hại bản thân, mất ngủ, lòng tự trọng giảm.

Liệu có phải bạn không thể kiểm soát cơn giận?

Hầu như tất cả các cảm xúc bao gồm cả sự tức giận nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nhưng cách chúng ta xử lý chúng là rất quan trọng. Nhiều người cho rằng kiểm soát cơn giận có nghĩa là làm dịu cơn giận. Nhưng ức chế cảm xúc không phải là một lựa chọn tốt. Nếu bạn thực sự muốn kiểm soát cơn giận, hãy cố gắng hiểu lý do của cơn giận đó và sau đó bộ lộ điều đó theo cách tốt hơn.

• Tìm ra nguyên nhân của sự tức giận của bạn và cố gắng hóa giải

• Suy nghĩ trước khi nói và ý thức hơn về cảm xúc

• Tham gia một hoạt động khiến bạn bận rộn

• Hãy thử tập yoga hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng và bình tĩnh lại

• Dành thời gian một mình, điều này sẽ giúp bạn phân tích tình huống tốt hơn

• Bóp một quả bóng bơm căng hoặc bắt đầu đếm

Một số căn bệnh có thể kích thích cơn giận dữ như bệnh tiểu đường, cholesterol cao, cường giáp, bệnh Alzheimer, uống thuốc ngủ.

Theo Thanh niên

 

 

Bạn đang đọc bài viết của báo điện tử Phụ nữ News – (www.phununews.vn). Mọi thông tin chia sẻ, phản hồi xin gửi về địa chỉ email: thukypnn@gmail.com – Hotline: 0916.336.788

Quảng cáo
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
  • Ung thư vú là căn bệnh ác tính không còn xa lạ với chị em phụ nữ toàn thế giới. Ngay hôm nay, hãy trang bị đầy đủ kiến thức cho bản thân về căn bệnh nguy hiểm này để bảo vệ sức khỏe bản thân tốt nhất.
  • Vitamin, chất xơ và khoáng chất có nhiều trong nho khô và làm cho nó trở thành một siêu thực phẩm tuyệt vời mà các bác sĩ khuyên dùng.
  • Hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với điều kiện có chế độ rèn luyện phù hợp. Nếu xuất hiện những tín hiệu sau đây, hãy cẩn thận vì rất có thể bạn đã vận động quá sức.
  • Trong thời gian qua, nhiều trường hợp tập thể dục, thể thao, nhất là các vận động viên trong lúc đang thi đấu, tập luyện bỗng dưng bị tai biến dẫn đến tử vong một cách tức tưởi. Điều này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, và phải làm sao tránh xảy ra tình trạng trên?
  • Hội chứng ruột kích thích là một trong những bệnh lý đường ruột phổ biến ở Việt Nam với tỷ lệ mắc từ 5-20% dân số. Bệnh tuy không gây nhiều biến chứng nguy hiểm, nhưng nó lại gây không ít phiền toái, khó chịu, thậm chí là là ám ảnh cho người mắc phải.
  • Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, mùi thơm, tính ấm, được sử dụng để chữa trị trong các trường hợp: phụ nữ kinh nguyệt không đều, ghẻ lở, viêm da, dị ứng, viêm gan, trừ giun, điều hòa khí huyết, ôn kinh, an thai, đau bụng do lạnh, nôn mửa, kiết lỵ…