Hotline:  093 442 3333 | Quảng cáo:   093 873 0333 Báo giá |
5 loại sinh tố bổ dưỡng cung cấp năng lượng cho ngày mới khỏe khoắn
05:46 10/01/2019
Sinh tố là thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. 5 loại sinh tố dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho một ngày mới khỏe khoắn.

1. Sinh tố chuối

Với loại sinh tố này, bạn có thể kết hợp những nguyên liệu khác nhau thay vì chỉ đơn thuần chuối không, chẳng hạn như cà rốt, lê, dưa leo,…

Sinh tố chuối được xem là “thần dược” trong việc ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và giảm huyết áp nhờ hàm lượng kali dồi dào. Ngoài ra, một lợi ích nữa mà phái nữ thích nhất chính là khả năng cải tạo làn da khi kết hợp với dưa leo và giảm cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ”.

Nguyên liệu:

1 quả chuối, 1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo, 1 quả , 70 ml nước dừa

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại. Cho ra ly và thưởng thức ngay.

2. Sinh tố táo

Thành phần collagen và elastin trong táo sẽ giúp mang lại cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng. Quan trọng hơn hết là nó còn có vai trò ngăn ngừa ung thư đáng kể. Ngoài ra, táo còn giúp bạn bổ sung chất sắt, rất tốt trong việc tạo máu.

Nguyên liệu:

1 quả táo, 1 trái dưa leo,1 quả kiwi, 1 ly nước lọc, 1 muỗng đường

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu sơ chế, xắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại. Nếm thử và cảm nhận.

3. Sinh tố bơ

Bơ có tác dụng giúp quá trình hấp thụ các loại vitamin như A, E,… diễn ra dễ dàng hơn, đồng thời tăng cường thị lực và hạn chế các tật về mắt.

Nguyên liệu: 4-5 trái mọng (dâu, mâm xôi, việt quất,…), 1 trái bơ, 1 nắm rau chân vịt, 70 ml nước dừa (cho 100 ml nếu muốn loãng).

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.

4. Sinh tố xoài

Xoài là loại trái cây rất phổ biến tại đất nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, và hương thơm vị thanh mát, ngọt chua của nó có khả năng làm say đắm nhiều người.

Sinh tố xoài ổn định hệ tiêu hóa và bài tiết, giải nhiệt cơ thể vào những ngày nắng gắt cũng như nâng cao hệ miễn dịch.

Nguyên liệu: 1 chén xoài cắt hình lập phương nhỏ, 1/2 cốc sữa có đường, 1/2 cốc đá, 1 muỗng mật ong.

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.

5. Sinh tố bí đỏ

Thành phần canxi, natri, chất khoáng có trong trái bí đỏ rất tốt cho người loãng xương và bệnh huyết áp. Phụ nữ mang thai thường được khuyên ăn loại quả này vì sự phát triển tế bào não ở thai nhi. Ngoài ra, phái đẹp có thể dùng bí đỏ như là một loại mặt nạ khiến cho làn da căng mịn.

Nguyên liệu:

1 cốc đá, 1/2 cốc sữa có đường, 1/3 cốc bí đỏ luộc mềm cắt nhỏ, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng bột hạt điều

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu sơ chế, cắt nhỏ nguyên liệu với kích cỡ vừa phải. Cho vào máy, nhấn nút nghiền đến khi nhuyễn thì dừng lại.

Ảnh sưu tầm

M.H t/h

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC